Mantieni la tua colonna vertebrale sana e previeni il mal di schiena
Ogni parte della colonna vertebrale è composta da piccoli elementi che la rendono flessibile, ma al contempo robusta. Probabilmente ti sei già trovato a dover affrontare dolori al collo, dolori lombari o persino dolori alla schiena. Il mal di schiena ci avverte quando c’è un danno a una qualsiasi di queste parti. I dolori alla colonna vertebrale indicano che è il momento di fare un cambiamento prima che sia troppo tardi.
Probabilmente ti sorprenderà sapere che la pressione sui dischi intervertebrali in posizione seduta è maggiore rispetto a quella in piedi.
La differenza non è piccola, poiché ammonta a ben 75 kg!
Ti starai chiedendo come sia possibile, visto che stiamo solo seduti e a riposo. Tuttavia, il nostro corpo non è stato creato per stare seduto. Per comprendere il funzionamento della colonna vertebrale e la pressione che vi viene esercitata, vediamo prima di tutto come è composta la colonna vertebrale.
Ogni componente ha un ruolo ben preciso, e il loro funzionamento complessivo ci permette di muoverci. Una descrizione generale della colonna vertebrale è la seguente: i dischi intervertebrali in una colonna sana assorbono e attutiscono urti e vibrazioni, mentre le vertebre forniscono il giusto supporto alla schiena.
Le articolazioni nella colonna vertebrale consentono un allineamento preciso delle parti, mentre i legamenti prevengono lussazioni. I nervi, più precisamente il sistema nervoso, avvertono di sovraccarichi o altri danni, mentre i muscoli permettono il movimento dell’intero corpo.
Il mal di schiena è causato da lesioni comuni:
- muscoli della schiena indeboliti
- legamenti della schiena indeboliti
- articolazioni usurate
- dischi intervertebrali danneggiati
PERCHÉ SI VERIFICANO LE LESIONI?
Le lesioni si verificano principalmente a causa del sovraccarico della schiena e/o della mancanza di esercizio. In entrambi i casi, la colonna vertebrale inizia a perdere flessibilità e il movimento diventa limitato, accompagnato da dolori.
Le sedie ergonomiche SpinaliS offrono una soluzione al mal di schiena, consentendo una seduta attiva che rafforza continuamente i muscoli, mantiene i legamenti flessibili e previene il carico puntuale di singole parti della colonna vertebrale.
QUANDO E COME È CARICATA LA COLONNA VERTEBRALE?
La colonna vertebrale sostiene e porta la parte superiore del corpo, il che significa che è sempre sotto carico. Il carico sulla colonna vertebrale viene misurato dalla pressione sui dischi intervertebrali, creata dal peso corporeo, dalla postura e dal peso esterno (sollevamento).
La colonna vertebrale è meno carica in posizione supina, con una pressione di 25 kg. È interessante notare che la pressione sull’interno dei dischi intervertebrali è maggiore in posizione seduta che in piedi. In piedi, la pressione aumenta fino a 100 kg, mentre in posizione seduta può raggiungere i 175 kg. Ecco perché negli ultimi tempi si pone maggiore enfasi sull’ergonomia sul posto di lavoro, per prevenire il mal di schiena. Se soffri di dolori alla colonna vertebrale, potrebbe essere questa la causa.
COME È POSSIBILE?
In posizione eretta, una parte del carico sui dischi intervertebrali è sostenuta dai legamenti e dai muscoli. Quando ci si siede, i muscoli e i legamenti si rilassano, aumentando così il carico e la pressione sui dischi intervertebrali. Una postura scorretta aumenta ulteriormente il carico, causando dolori alla colonna vertebrale. Con il lavoro sempre più sedentario e lunghi periodi di seduta, i muscoli e i legamenti diventano sempre più lassi. Ciò aumenta il carico sulle altre parti della colonna, che assumono il peso delle parti inattive, portando a lesioni. Un aumento a breve termine della pressione sui dischi intervertebrali è addirittura benefico, poiché – similmente all’esercizio fisico – rinforza i dischi e li mantiene sani.
Un carico eccessivo o continuo sui dischi intervertebrali provoca la fuoriuscita del liquido in essi contenuto. Con il graduale essiccamento dei dischi, la distanza tra loro si riduce, causando attrito, spesso accompagnato da nervi compressi o addirittura dalla distruzione dei dischi.
ESISTE UNA SOLUZIONE?
Un esercizio più frequente, il rilassamento e uno stile di vita più sano ti aiuteranno a mantenere sana la colonna vertebrale. Ma cosa fare quando si deve stare seduti per ore a casa e al lavoro? Qui entrano in gioco le sedie SpinaliS, che aiutano a prevenire il mal di schiena.
PIÙ DI UNA SEMPLICE SEDIA DA UFFICIO
Le sedie ergonomiche SpinaliS sono più di semplici sedie da ufficio. Sono le uniche che offrono il comfort delle moderne sedie da ufficio, ma imitano anche la seduta attiva sulla palla terapeutica, raccomandata dagli esperti come il miglior ausilio per una seduta sana. Se vuoi davvero una buona sedia da ufficio per la colonna vertebrale, scegli SpinaliS!
ERGONOMIA
SpinaliS può essere di grande aiuto sul posto di lavoro. Le soluzioni di design ingegnose e pratiche delle sedie SpinaliS garantiscono l’ergonomia sul posto di lavoro e soddisfano le tue più alte aspettative estetiche, ma non a scapito della tua colonna vertebrale!
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